Alle Berichte der laufenden Ausgabe — chronologisch absteigend.
Nikolai Jakowlews Superkompensations-Theorie aus den 1950er Jahren ist die Wurzel praktisch aller modernen Trainings-Planung. Was das klassische Vier-Phasen-Modell heute noch leistet, wo seine Limitierungen liegen und wie das Fitness-Fatigue-Modell nach Banister mit GPS-, Power- und Herzfrequenz-Daten weiter trägt.
Jim Wendlers 5/3/1 und Mehdi Hadims Stronglifts 5x5 prägen seit anderthalb Jahrzehnten die Programmierung im Hantel-Bereich der Studios. Was die zwei Systeme strukturell unterscheidet, wo die wissenschaftliche Evidenz für lineare versus blockorientierte Progression liegt und für welches Profil welches Programm passt.
Die Schwierigkeitsskala des Schweizer Alpen-Clubs ist seit den frühen 2000ern der DACH-weite Standard für die Klassifikation von Wander- und Bergtouren. Was die einzelnen Stufen technisch verlangen, wo die Übergänge in den UIAA-Klettergrad liegen und welche Touren im bayerischen Voralpenland welche Stufe verlangen.
Gray Cooks sieben Tests sind seit über zwei Jahrzehnten das verbreitetste Screening-Werkzeug für Bewegungsqualität. Was die Scores 0–3 messen, warum der Cut-Off von 14 Punkten als Verletzungsindikator umstritten ist und wie das FMS in einer differenzierten Trainings-Diagnostik 2026 eingebettet wird.