Krafttraining, Geräte.
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Jim Wendlers 5/3/1 und Mehdi Hadims Stronglifts 5x5 prägen seit anderthalb Jahrzehnten die Programmierung im Hantel-Bereich der Studios. Was die zwei Systeme strukturell unterscheidet, wo die wissenschaftliche Evidenz für lineare versus blockorientierte Progression liegt und für welches Profil welches Programm passt.