WISSENSCHAFT.

Superkompensation nach Jakowlew — was die Trainings-Lehre 2026 mit dem 70 Jahre alten Modell macht

Nikolai Jakowlews Superkompensations-Theorie aus den 1950er Jahren ist die Wurzel praktisch aller modernen Trainings-Planung. Was das klassische Vier-Phasen-Modell heute noch leistet, wo seine Limitierungen liegen und wie das Fitness-Fatigue-Modell nach Banister mit GPS-, Power- und Herzfrequenz-Daten weiter trägt.